私たちは、気づかないうちに地に足がつかなくなったり、
人の言葉や出来事に心を揺らしたり、過去や未来、誰かのことへ意識を繋いだりしています。
丹田・センタリング・意識の繋がりを切ることは、
私がヒーリングをするときにも大切にしている基本ですが、
ヒーリングのためだけのものではありません。
毎日の生活の中で、自分の意識を自分に戻し、自分の軸で生きていくために大切なことだと私は考えています。
◆地に足をつける方法
考え事をしているとき、悩んでいるとき、怒っているとき。
そんなときには、意識もエネルギーも身体の上のほうにあがっていて、地に足がつかない状態になっています。
地に足がつかない状態では冷静な判断も出来ませんし、必要な情報を正確に受け取ることも出来ません。
自分の足でしっかり立つためにも、地に足をつけること（グランディング）が大切です。
◆丹田（たんでん）をご存知ですか？
一般的には丹田は臍下に位置し、身体の中で気がたまっているところと言われています。
この丹田を意識すると地に足がつきやすくなるのですが、
私はこの臍下丹田では位置が高過ぎるし、前過ぎると思っています。
もっと下を意識しないと地に足がつきにくいのです。
◆基本は「しっかりガッチリ丹田」
では丹田を意識していきましょう。
まず、姿勢を正して、目線を下げて、鼻先から自分の身体を見ます。
このとき、目は瞑らないでくださいね。
そして、身体の中、子宮のあたり（男性は膀胱のあたり）にエネルギーのボールをイメージします。
これが丹田です。
この時点では、高い位置にイメージされていると思います。
では、作った丹田を背骨の方にくっつけてください。
更にお尻の穴の方にグッと下ろします。
チャクラでいうと、第1チャクラの位置です。
丹田がカチッとハマると、地に足がつくだけでなく、
自然とヒーリングが起きますので、要らないものは身体から抜けていきます。
もしも、エネルギーのボールがイメージしにくかったら、風船をブクッとふくらますような感じでも良いです。
よく分からない人や、イメージが難しいと感じる人は、
今まで疎かになっていた「下半身を意識する」
まずは、これだけでも良いです。
丹田を意識すること、下半身を意識すること、とてもとても大切です。
いつも身体の前側だけを意識している人が多いのですが、背骨も大事です。
背骨は大切なエネルギーラインです。
身体の前側だけでなく、後ろ側にも意識を向けて、
丹田、地に足をつけること（グランディング）をしっかり意識しましょう。
