私の不安
昔の私はいつもいつも不安を抱えていました。
と言っても、いつも不安になるような要素があったわけではありません。
とにかく、その感情はいつも突然やってくるのです。
何もないところで、急に胸がモヤモヤし始める。
朝起きたら、胸が重たい。
この症状が出ると、
何か憑いたんじゃ？
もしかして、何か悪いことが起きるのかも・・・。
こんなことばかり思っているので、
さらに不安に襲われる。
というスパイラルにはまり込んでいました。
思考の癖、感情の癖というやつです。
もう、病気みたいなものです（笑）
そして、その思考と感情に見合った現実を創って、
「ほら、やっぱり」
と確認していました。
でも、このままで良いはずがありません。
1年間の多くをこの状態で過ごすなんて、どこからどう見ても不健康そのものです。
この状態が結構長く続いたのですが、あるとき変わりました。
不安がわいてきたら、自分自身に「大丈夫、大丈夫！」と落ち着くまで優しく言ってあげるようにしたんです。
「不安にならなくても大丈夫だよ～」
根拠のない不安に対して、これは魔法の言葉かも知れません。
いつも不安でいっぱいだった私が、この言葉で一つ課題をクリアしたんです。